TRENINGS VANER

Godt spørsmål!

Skal vi få til endring er det helt nødvendig at vi også er forberedt på å bruke tid i prosessen. 

Du må forvente å bruke mer tid i oppstarten enn videre utover i prosessen. Derfor svarer vi på spørsmålet ved å bryte det litt opp her: 

Før oppstart

Alle i teamet starter samtidig, så frem til tidspunktet for den felles introduksjons samlingen er det ikke forventet at du bruker noe tid.

Oppstarts uken

Fra tidspunktet for felles introduksjon og en uke frem i tid er den perioden vi omtaler som "Oppstarts uken". I løpet av denne uken bør du kunne avsette totalt ca. 5-8 timer til følgene:

• Deltakelse på introduksjons samling (1 time)
• Individuelt arbeid med dine guidede forberedelser. Utarbeidelse og innsending av din plan. (3-5 timer når det passer deg).
• Individuell samtale med din mentale trener (1 time).
• Deltakelse på felles oppstart samling (1 time). 

Øvrige uker i prosessen

Når det gjelder de øvrige ukene kan du forvente å bruke langt mindre tid. 

• Alt fra 5 minutter og oppover til utførelse av den daglige aktiviteten du ender opp med å skulle skape en vane av (Dette varierer fra person til person).
• 10-15 minutter til en individuell refleksjons oppgave som skal sendes inn ukentlig. 
• 60 minutter deltakelse på ukentlig felles samling i teamet. (Det er ingen krise om det er uker der du ikke får deltatt på denne, men du bør ideelt få de med deg).

Avslutning

I avslutningen bør du også sette av 1 time til en ny individuell samtale med din mentale trener som også er inkludert i produktet.

Nei, tanken er ikke at alle skal jobbe med den samme vanen. Men at deltakerne i teamet jobber med omtrentlig samme tematikk. 

Selv om det i et team vil være ulikt ambisjonsnivå og at deltakerne vil kunne jobbe med totalt ulike vaner vil synergiene, inspirasjonen og erfaringene vi kan få av hverandre være veldig verdifulle.

Ja, det går helt fint. Selv om vi anbefaler å delta på samlingene for å få mest ut av prosessen har vi også full forståelse for at hverdagen allerede kan være full, og/eller at det kan komme noe i veien. 

Du vil da kunne få opptak fra deler av samlingen du gikk glipp av. 

Hvem det passer for:

En gjennomføring i et team passer for deg som finner inspirasjon i andres perspektiver og erfaringer, og som også ser verdien av å lufte dine egne tanker i prosessen. 

Her vil du også nyte godt av at det er en erfaren mental trener som styrer fremdriften og strukturen i hele gjennomføringen. 

Du kan derfor konsentrere deg fullt og helt om din egen endringsprosess og stole på at systemet i vår metodikk blir fulgt slik det er tenkt.

Hvem passer det ikke for:

Felles samlingene gjennomføres på videochat med lyd og bilde på samtlige deltakere. Det er ikke et krav om at du er veldig aktiv, men at du i det minste er villig til å øve sammen med oss. Dersom dette ikke passer for deg bør du heller velge en mer privat gjennomføring med en makker, eller en vanebygger 1-til-1 med en instruktør.

Det passer dessverre heller ikke dersom du ikke har mulighet for å forplikte deg til et flertall av samlingene i programmet for den aktuelle runden. Vi har forståelse for at ikke alle kan møte på alt, men du bør ha mulighet til å kunne prioritere de fleste.

Absolutt, det kan fremdeles hende at en vanebygger i et team er helt riktig for deg. I den individuelle samtalen du skal ha med din mentale trenger innledningsvis kan du få hjelp til å avgrense det området du ønsker å jobbe med, samt å sette realistiske forventninger og ambisjoner til resultatene du vil kunne oppnå. 

Likevel kan det også være nyttig å heller vurdere en vanebygger 1-til-1 med en instruktør i slike tilfeller. 

Ta gjerne kontakt med oss om du er i tvil, så kan vi veilede deg ut ifra vårt synspunkt.